对于加速骨骼生长，营养非常重要。 但是有些食物不能为骨骼提供营养，但是会削弱或阻止骨骼再生。 如果要加快骨骼生长，则必须饮食合理。
MSN新闻网络发布的最新文章介绍了6种最有害骨骼的食物：
1。 盐。 每摄入2300毫克盐，就会损失40毫克钙。 专家建议，为防止食盐过多，最好少吃加工食品。
2.软饮料。 软饮料对骨骼有双重打击作用：碳酸饮料中的气泡磷酸会导致尿液中钙的流失。 同时，如果您喝汽水，您将少喝牛奶和果汁。
第三，咖啡因。 研究发现，每摄入100毫克咖啡因（1杯中小型咖啡）将导致体内6毫克钙的流失。 专家建议您应少喝冰茶和咖啡，向咖啡中添加牛奶也具有中和作用。
四。 维生素A。鸡蛋，全脂奶制品和动物肝脏中含有大量的维生素A，对视力和免疫系统有益。 然而，研究发现，每天摄入5000多国际单位维生素A的绝经妇女发生骨折的风险增加一倍。
5。 葡萄酒。 酒精会阻止人体吸收对骨骼有益的矿物质。 滥用酒精会阻碍成骨细胞的正常工作，导致骨骼变脆，难以从骨折中恢复。 专家建议，无论是红酒，啤酒还是白葡萄酒，最好每天喝不超过一次。
p 6.氢化植物油。 在植物油的氢化过程中，其中的维生素K将被破坏。 维生素K对于强健骨骼非常重要。 绿叶蔬菜（尤其是菠菜）是维生素K的最大来源，其次是菜籽油和橄榄油等植物油。
